産み分けの基本は基礎体温
排卵日を推測するのに欠かせないのが、基礎体温をしっかりと計測することです。
でも、誰もが必ずきれいなグラフになるとは限りません。
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基礎体温というのは、もっとも高い体温ともっとも低い体温の差が、たった0.55度程度しか差がないということを、よく認識していないといけません。
したがって、正しい測り方をしないと、正確な体温を計測することはできません。
そのためにも、正しい測り方の習慣をしっかりと身につける必要があるのです。
その基本としては、毎朝目覚めたらすぐに測り、それを毎日同じ時間に測るということが大切です。
上半身を起こさないうちに測るために、手がすぐに届くところに、婦人体温計を置いておきましょう。
また、目が覚めてから、布団の中で話したり、伸びを大きくしたりすることも、測定前には控えた方が良いでしょう。
このような測定の仕方で、あまり神経質になり過ぎずに、必ず毎日継続してください。
測り始めても、友達との付き合いや仕事などで、不規則な生活になることもあると思います。
それでも、そこで諦めてしまってはいけません。
長期間測り続けていれば、多少ばらついていても、測定誤差の範囲内に入ります。
また、病院で相談をするときにも、最低3ヶ月分の基礎体温表を持って行かないと、医師にとっても、正しく判断することが難しくなる場合があります。
そして、ストレスを抱えることも、体温に影響を与えるので、焦ったり神経質になったりしないで、ゆったりと構えることも大切ではないでしょうか。
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